Você aprende a lidar com a ansiedade, o estresse e o tédio sem usar a comida como única bengala.
compulsão alimentar
A compulsão alimentar é uma batalha solitária, muitas vezes travada em segredo e marcada pela sensação de ter falhado de novo.
A maioria das pessoas acredita que o problema é falta de força de vontade, mas a compulsão alimentar é um transtorno complexo com raízes emocionais profundas, não um defeito de caráter.
O que é, de verdade, um episódio de compulsão?
Não se trata de buscar uma comida gostosa por conforto. A compulsão é um episódio de total perda de controle, onde você come um volume enorme de comida em um curto período, com a sensação de não conseguir parar. A escolha dos alimentos se torna indiscriminada: o que começou com um doce pode terminar no arroz gelado ou em qualquer coisa que esteja disponível. É uma experiência avassaladora, seguida por uma culpa intensa.
Esse episódio não surge do nada. Ele é a explosão de um ciclo que se retroalimenta, geralmente motivado pela crença de que é preciso “mais controle”.
Sabe porque esse ciclo se torna cada vez mais forte?
Porque a saída não é ter mais força de vontade, é ter as ferramentas certas.
Tentar sair desse ciclo usando a mesma "força de vontade" que o alimenta não funciona.
O tratamento da compulsão foca em quebrar esse padrão, entendendo suas raízes emocionais e desenvolvendo novas formas de lidar com os sentimentos. O objetivo é construir uma relação de paz e permissão com a comida, libertando você dessa batalha.
Como então quebrar esse ciclo?
Entendendo de verdade sua Fome Emocional
Identificamos juntas o que te leva a comer quando você não está com fome física.
Desenvolvendo Ferramentas Emocionais:
Você aprende a lidar com a ansiedade, o estresse e o tédio sem usar a comida como única bengala.
Reconstruindo sua Autoestima:
Trabalhamos para que você faça as pazes com o espelho e se sinta bem no seu corpo e em todos os aspectos que tangem a sua visão de sí mesma.
Criando Hábitos que fazem sentido:
Criaremos um plano que caiba na sua vida, na sua rotina e seja sustentável por você, no seu momento atual.
Como funciona o meu acompanhamento
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Acolhimento:
Começamos o processo entendendo mais sobre você. O que já viveu, o que sentiu e sente até hoje. -
Mapeamento:
Juntas, criamos um mapa dos seus gatilhos e padrões de comportamento alimentar. -
Ação Estratégica:
Você aprende e pratica novas ferramentas para lidar com os desafios. -
Autonomia:
O objetivo é que você se torne a protagonista da sua jornada de autocuidado.
Sua nova história com seu corpo pode começar hoje.
Se você se identificou com esta abordagem e está cansada de caminhos que não te levaram a lugar nenhum, talvez seja a hora de tentar algo novo. O primeiro passo é uma conversa, sem compromisso, para avaliarmos se este é o melhor caminho para você.
Psicóloga
CRP 03/20756
